Фитнес, аэробика, здоровый образ жизни

Просто и доступно о различных видах фитнеса, тренировках, питании и здоровом образе жизни. Добро пожаловать!

Новое на портале

  • Кроссфит для девушек - слайдер анонс
    ☆ Гид по кроссфиту для девушек

Обсуждаем сегодня

Навигация по сайту

Последние статьи

ЭКО и здоровье женщин: что нужно знать перед началом процедур

Процедуры экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) давно вошли в арсенал современных методов борьбы с бесплодием. Для многих женщин это шанс стать мамой и реализовать свою мечту о семье. Однако, перед началом такой...

Эксклюзивные возможности образования в частной школе Discovery в центре Москвы: программы и успехи выпускников

Образование — один из важнейших аспектов формирования будущего каждого ребёнка, и выбор школы играет в этом ключевую роль. Частные школы в центре Москвы предлагают широкий спектр возможностей для полноценного и...

Эффективные способы борьбы с сухостью глаз по вечерам: полное руководство

Сухость глаз — неприятное чувство, которое зачастую появляется по вечерам после насыщенного дня перед экранами и в условиях недостаточной влажности. Ощущение сухости, жжение, «песок» в глазах и покраснение — всё...

Мотивационные практики для укрепления воли и решимости: путь к достижению фитнес-целей

Мотивационные практики для укрепления воли и решимости в фитнесе и аэробике Путь к стройной фигуре, повышенной выносливости и здоровью часто требует не только физических усилий, но и внутренней силы —...

Почему важно видеть прогресс даже через трудности: мотивация и успех в фитнесе и аэробике

Каждый человек, который занимается фитнесом или аэробикой, сталкивается с периодами, когда результаты кажутся невозможными, а прогресс — как будто замедляется или полностью останавливается. В такие моменты важно понять, почему важно...

Обратная связь и саморефлексия: мощные инструменты мотивации для достижения фитнес-целей

Современный фитнес и аэробика требуют не только физических усилий, но и постоянного внутреннего развития. Психологическая составляющая часто становится решающим фактором в достижении успеха. В этом контексте обратная связь и саморефлексия...

Как развивать целенаправленное мышление и уверенность для достижения спортивных целей

В мире фитнеса и аэробики успех зачастую зависит не только от физических данных и тренировочного плана, но и от внутреннего настроя, умения сосредоточиться на целях и сохранять уверенность в своих...

Эффективные методы повышения внутренней мотивации через благодарность в фитнесе и аэробике

В современном мире стремительного ритма жизни и постоянно меняющихся правил ценности, связанные с физической активностью, часто теряют свою привлекательность. Многие люди начинают занятия спортом с энтузиазмом, но со временем мотивация...

Почему важно праздновать даже минимальные достижения и как это влияет на мотивацию в фитнесе и аэробике

Почему важно праздновать даже минимальные достижения и как это влияет на мотивацию в фитнесе и аэробике В мире фитнеса и аэробики иногда кажется, что успех измеряется только глобальными результатами —...

От редактора

Екатерина ПоливановаЗдесь вы не найдете странных заголовков в духе «Как похудеть на 50 кг за 5 дней», «Голливудская диета из лобстеров», или «1001 способ флирта в спортзале». Моя задача не в том, чтобы вы прочитали статью, и тут же забыли о ней навсегда. Я надеюсь, что мои рекомендации помогут вам освоиться в мире фитнеса, найти ответы на интересующие вопросы, сделать ваши занятия еще более эффективными и увлекательными.

А главное — осуществить свою заветную мечту о красивом и здоровом теле!

Всё должно быть в удовольствие — это основополагающий принцип философии Just-fit.ru! Вы никогда не добьетесь успеха, если будете принуждать себя тренироваться через силу, и испытывать от этого негативные эмоции. Поверьте, работа над собой может приносить удовольствие, нужно только знать свой организм и относиться к нему правильно. Тогда ваше тело будет каждый раз благодарить вас за труд, как только вы взглянете на себя в зеркало.

Что я делаю неправильно? Все мы рано или поздно начинаем сталкиваться с вопросом – почему, несмотря на все усилия, так и не получается достичь желаемой цели? Почему никак не уходит жир с живота, а заветный шпагат так и остается недостижимой вершиной, не смотря на регулярные упражнения на растяжку?

Неужели у меня никогда не получится? Не верьте. Получится. Нужно просто понять причину, и результаты не заставят себя долго ждать!

Желаю вам успешных тренировок!
Екатерина Поливанова, редактор сайта Just-Fit.ru

Расскажите о нас друзьям!

Нашли полезную статью? Понравился сайт? Лучший способ поддержать авторов — рассказать о нас друзьям. Спасибо, что вы с нами! :-)