Вы наверняка не раз читали о волшебных продуктах с уникальными жиросжигающими свойствами: съел фрукт или добавил специю в пищу — и все, прощайтесь с лишними килограммами. К сожалению, это неправда. Впрочем, сбрасывать со счетов такие продукты тоже не стоит. Как объясняет автор, ряд продуктов, действительно, приходит на помощь пищеварению и улучшает метаболизм, просто не стоит преувеличивать … Подробнее
Культовое исследование индустрии фастфуда. Разбираемся, о чем книга, для кого написана и стоит ли читать.
Сколько времени в день требуется на то, чтобы заниматься спортом? Рецензия на новую книгу «7 минут на фитнес» американского фитнес-тренера Бретта Клика.
Рецензия автора и редактора нашего сайта на всколыхнувшую общественность книгу «Осторожно, спорт!», за авторством американского врача-нейрохирурга Стивена Баррера.
ИМТ традиционно считается одним из основных показателей, характеризующих физическое состояние человека. Так ли он объективен на самом деле? Разбираемся в статье.
Сывороточный протеин — это один из самых популярных источников белка в современном спортивном питании. Различают три вида сывороточного протеина: концентрат, изолят и гидролизат. В чем разница между этими видами и как принимать протеин — читайте в статье.
Если периодически вы ощущаете неприятные спазмы в икроножных мышцах — эта статья для вас. Начинающие спортсмены часто безответственно относятся к своему здоровью и не уделяют должного внимания сигналам, которые посылает им организм. В чем могут быть причины судорог икроножных мышц и как бороться с этим симптомом?
Основные принципы организации правильного питания на каждый день. Какие блюда можно и нужно есть, а от чего лучше отказаться? Варианты меню на завтрак, обед и ужин.
Комплекс упражнений для избавления от шейного остеохондроза. Сидячая работа и малоподвижность провоцируют развитие болевых ощущений в области спины и шеи. Сегодняшнюю статью мы посвящаем методике борьбе с этими неприятными синдромами.
Какие продукты и в каком количестве следует есть, чтобы набрать массу или похудеть? Какой должна быть система питания при интенсивных тренировках? Разбираемся в особенностях спортивного питания в домашних условиях. Бонус — рецепты белковых коктейлей.