Разминка для шпагата – залог успеха в искусстве гибкости. Ведь если сесть на шпагат без подготовки (даже будучи балериной), можно получить травму. А она нам ни к чему! Поэтому стоит запомнить золотое правило, которое можно отнести и к стретчингу, и к любому другому спорту: «Если хочешь быть здоров – разминайся!». На старт, внимание! Есть три … Подробнее
Этот комплекс упражнений позволит вам эффективно проработать мышцы спины и развить гибкость позвоночника. Научившись владеть своим телом вы обретете не только красоту и пластику, но и здоровье и хорошее самочувствие.
Выполняя эти несложные упражнения, вы сможете почувствовать каждую мышцу своего тела, развить гибкость и пластичность. Хотите произвести впечатление на любимого мужчину, или, может быть, мечтаете научиться танцевать? Начинайте работать над своим телом прямо сейчас!
Стрейчинг тренировка обязательно присутствует в расписании любого крупного фитнес клуба. Что подразумевает занятие стрейчингом, кому полезны такие тренировки и чего следует опасаться — читайте в статье.
Продольный и поперечный шпагат считается одним из самых красивых гимнастических элементов. Узнаем секреты идеального шпагата и разбираем упражнения.
Регулярное выполнение асан из йоги способствующих растяжке, а также классических упражнений, помогает похудеть в ногах и сделать тело более подтянутым и здоровым. Описание упражнений и поясняющее видео — смотрите в статье.
Супер подборка упражнений для растяжки, которые помогут вам осуществить мечту о поперечном шпагате. Тем более, что помимо общей пользы для организма, растяжка способна улучшить форму ваших ног, добавить движениям плавности и грациозности.
Комплекс упражнений, выполняя которые, вы сможете сесть на шпагат в любом возрасте. Тренируйтесь, шаг за шагом двигайтесь к своей цели, и вы увидите, что нет ничего невозможного.
Для того чтобы сесть на шпагат за максимально короткий срок и не нанести вреда своему здоровью, необходимо обладать комплексом знаний по правильной растяжке. Делимся секретами идеального шпагата.