Рецензия на книгу «На пределе. Неделя без жалости к себе» норвежского психотерапевта и тренера Эрика Бертрана Ларссена.
Психология
Рецензия на книгу «Без жалости к себе — раздвинь границы своих возможностей» норвежского психотерапевта и тренера Эрика Ларссена. Наша краткая рецензия.
Вы соблюдаете диету и занимаетесь спортом, а результата все нет? Одна из наиболее вероятных причин — постоянное пребывание в состоянии стресса. Как стресс влияет на ваши спортивные результаты и мешает добиться успеха в снижении веса — читайте в этом материале. Перевод зарубежной статьи.
Почему несмотря на обилие информации о тренировках, многие никак не могут побороть лишний вес? Они регулярно читают публикации на фитнес сайтах и уже проштудировали солидную стопку книг о правильном питании, но вот до спортзала так и не добрались. В чем причина такой ситуации и как ее исправить? Разбираемся в статье.
Абсолютное большинство женщин испытывают психологический дискомфорт в связи с первым в жизни походом в фитнес клуб. Ведь фигура пока еще не совершенна, а возраст — уже не двадцать, да и комплексы никто не отменял. Как побороть в себе эту неуверенность и чем реальность фитнес-зала отличается от ваших представлений о ней — читайте в этой статье.
Вот и настал момент — вы приняли судьбоносное решение заняться спортом. Что дальше? Прежде чем начать борьбу с лишним весом и дряблыми мышцами, требуется решить еще массу попутно возникающих вопросов. Начать ли заниматься дома или сразу идти записываться в фитнес-клуб? Как выкроить время и в чем ходить на тренировки? Ответы на самые популярные вопросы новичков мы собрали в этой статье.