Упражнения с гантелями для женщин
Программа упражнений с гантелями для женщин

Комплексная программа упражнения с гантелями для женщин, позволяющая проработать все основные мышечные группы. Эта тренировка не займет много времени, но при регулярном выполнении даст потрясающие результаты.

Качаем ягодицы в домашних условиях
Качаем ягодицы в домашних условиях — комплекс из 5 упражнений

Пятерка горячих упражнений для проработки ягодичных мышц! В сегодняшней статье мы предлагаем вам пример эффективной тренировки, состоящей всего из пяти упражнений. Такая тренировка не занимает много времени, но способна привести к потрясающим результатам!

Эффективные упражнения чтобы убрать живот
Программа упражнений для тренировки мышц живота

Отличная подборка упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Даем ответы на вопросы о том, какие упражнения выполнять и как сочетать их с кардио чтобы добиться наилучшего результата. Программа идеально подойдет девушкам для самостоятельных занятий.

Упражнения для боков
Упражнения для боков — формируем соблазнительные изгибы

Не случайно женскую фигуру сравнивают с песочными часами. Соблазнительные изгибы женской талии сводили с ума мужчин во все времена. Но что делать если на ваших боках появились зловредные жировые складки? Правильно — читать статью!

Как убрать второй подбородок упражнения
Как убрать второй подбородок — правильные упражнения

Пожалуй, каждая девушка задается вопросом о том, как сохранить овал лица идеальным и как убрать не бог весть откуда появившийся второй подбородок. Кремы и эмульсии не дают должного эффекта, а оперативное устранение косметических недостатков — достаточно рискованная процедура. Выход из этой ситуации — выполнение специальных упражнений. Они просты, безопасны, и, самое главное, дают ощутимый эффект.

Упражнения для боков и талии
Упражнения для боков и талии — тренируем косые мышцы

Великолепный комплекс из 10 упражнений для косых мышц живота. Упражнения подобраны с учетом особенностей женского организма, в них не используется отягощение и дополнительное оборудование. Читайте и тренируйтесь!

Бодифлекс упражнения для похудения
Бодифлекс упражнения для похудения — самый подробный гайд!

«Бодифлекс» — это система упражнений, совмещенная с техникой специального дыхания. По словам ее основательницы Грир Чайлдрес, посвящая занятиям 15 минут в день, любой человек может похудеть на несколько размеров. Разбираемся в том, что же такое бодифлекс, как правильно выполнять упражнения (инструкция прилагается) и насколько он эффективен и безопасен для здоровья.