Пилатес дома
Пилатес дома — особенности тренировки, упражнения, видео

Занятия пилатесом — это именно тот вид физической активности, с которой следует начинать, если вы никогда не занимались спортом или если слишком активные виды тренинга вам не подходят. Особенности пилатеса, пример программы занятия и видео тренировок.

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра
Упражнения на внутреннюю поверхность бедра – ТОП-5

Подборка самых эффективных упражнений позволит вам составить полноценную программу для проработки внутренней поверхности бедра. Сделайте ваши ноги и бедра стройными, а фигуру красивой. В дополнение — примеры видео тренировок.

Танцы для похудения дома
Танцы для похудения дома — гармония души и тела (видео)

Танец в жизни современной женщины, это не только способ самовыражения, но и прекрасная возможность сбросить лишние килограммы и поднять себе настроение. Как научиться танцевать дома, и чем танец полезен для вашего здоровья — читайте в статье.

Упражнения с гантелями дома: руки и плечи

Простой и эффективный комплекс упражнений с гантелями, который вы можете выполнять самостоятельно. Эти упражнения на плечи, бицепс и трицепс сделают вашу фигуру безупречной, а самочувствие прекрасным.

Как качать пресс в домашних условиях – программа из 5 упражнений

Если вы решили вплотную заняться собственной фигурой и горите желанием сформировать идеальный силуэт, без упражнений на пресс вам не обойтись. В этой статье вы найдете действенную программу, состоящую из пяти классических упражнений.

Качаем ноги дома – 5 супер упражнений

Комплекс эффективных и простых упражнений для ног, которые вы сможете выполнять в домашних условиях. В статье рассмотрена техника выполнения упражнений, а также указано, на какие мышцы приходится основная нагрузка во время их выполнения.

Сушка тела в домашних условиях

Правильная сушка или сокращение жировой прослойки помогает сделать ваше тело еще более рельефным, а фигуру красивой. Залог успеха в этой ситуации — точное соблюдение рекомендаций и чуткое отношение к собственному организму. Узнать о том, что такое сушка тела в домашних условиях и как осуществлять ее правильно, вы сможете из этой статьи.