Причины по которым вы не спите
Причины по которым вы не спите — ТОП-9

Почему вы не высыпаетесь, страдаете от хронической усталости и плохого настроения? Ответ прост — ваш организм не восстанавливается во время сна. О причинах, которые мешаю вам высыпаться читайте в статье (перевод с английского).

Упражнения для спины при сколиозе
Выполняем упражнения для спины при сколиозе

Красивая и гибкая спина — настоящая роскошь в условиях современной офисной жизни. Из-за малой подвижности и привычки сидеть неправильно, многие люди уже к 30 годам имеют серьезные проблемы с позвоночником. Приведенные в статье упражнения помогут вам сделать спину здоровой и привлекательной.

Стресс мешает похудеть
Как стресс мешает вам добиться результатов в похудении

Вы соблюдаете диету и занимаетесь спортом, а результата все нет? Одна из наиболее вероятных причин — постоянное пребывание в состоянии стресса. Как стресс влияет на ваши спортивные результаты и мешает добиться успеха в снижении веса — читайте в этом материале. Перевод зарубежной статьи.

Раздельное питание: таблица совместимости продуктов
Раздельное питание — таблица совместимости продуктов и рекомендации

Если вы давно хотели попробовать раздельное питание — данная статья для вас. Таблица совместимости продуктов поможет легко и просто составить свое собственное здоровое меню, а подробные рекомендации помогут не допустить ошибок.

Аминокислоты и белки
Аминокислоты и белки — что выбрать?

В настоящее время многочисленные спортивные добавки доступны любому желающему. А вот как именно принимать их правильно, понимают далеко не все. Давайте выясним, что лучше — протеин или аминокислоты, и как их употреблять с пользой для вашего организма и тренировочных результатов.

20 способов борьбы с голодом
20 способов борьбы с голодом или как есть меньше

Если вы (так же как и я) не можете спокойно пройти мимо холодильника, не заглянув в него (а вдруг там появилось что-то новенькое?), эта статья специально для вас! Как правильно бороться с чувством голода — советы от зарубежных коллег в переводе от Just-Fit.ru.

Сахарозаменитель стевия
Сахарозаменитель стевия — натуральный и низкокалорийный

О таком сахарозаменителе как экстракт стевии, вы наверняка уже слышали неоднократно. Действительно, этот продукт на сегодняшний день является самым безопасным заменителем сахара в силу своей абсолютной натуральности. Как упортебление стевии влияет на организм, какие разновидности этого продукта встречаются и как их упортеблять, читайте в статье. Бонус — видео о приготовлении экстракта из стевии, выращеной на своем огороде.

Молочная кислота в организме человека
Молочная кислота в организме человека — как избавиться от боли?

Образование молочной кислоты — это одна из главных причин боли и неприятных ощущений, которые вы чувствуете в мышцах в конце тренировки или сразу после ее завершения. Это вещество раздражает нервные окончания и доставляет существенный дискомфорт. Как быстрее вывести молочную кислоту и, соответственно избавиться от боли — читайте в статье.

Болят мышцы после тренировки
Что делать если болят мышцы после тренировки?

Как часто боль в мышцах после тренировки мешает нам радоваться и жить полноценной жизнью? Разбираемся, что является причиной различных мышечных болей и как сделать так, чтобы тренировка приносила только радость и удовольствие.