Растяжка для похудения
Растяжка для похудения — упражнения и рекомендации

Регулярное выполнение асан из йоги способствующих растяжке, а также классических упражнений, помогает похудеть в ногах и сделать тело более подтянутым и здоровым. Описание упражнений и поясняющее видео — смотрите в статье.

Упражнения на степ платформе
Упражнения на степ платформе — основы тренировки

Выполнение упражнений с использованием степ платформы имеет свои особенности. В этой статье перечислены основные моменты на которые следует обратить внимание, собираясь на тренировку, а также приведены примеры упражнений.

Подборка упражнений для поперечного шпагата
Поперечный шпагат — 15 упражнений на растяжку

Супер подборка упражнений для растяжки, которые помогут вам осуществить мечту о поперечном шпагате. Тем более, что помимо общей пользы для организма, растяжка способна улучшить форму ваших ног, добавить движениям плавности и грациозности.

Лучшие упражнения для шпагата

Комплекс упражнений, выполняя которые, вы сможете сесть на шпагат в любом возрасте. Тренируйтесь, шаг за шагом двигайтесь к своей цели, и вы увидите, что нет ничего невозможного.

Степ аэробика для похудения - идеальное решение, если вы тренируетесь более получаса и следите за питанием.
Эффективна ли степ аэробика для похудения?

Многочисленные фитнес-издания рекомендует занятия степ аэробикой как лучшее средство для похудения. Давайте выясним, помогает ли аэробика похудеть, сколько она сжигает калорий и как правильно заниматься, чтобы ощутить желаемый результат.

Кардио упражнения в домашних условиях

Как организовать полноценную кардио тренировку, не выходя из дома? Какие упражнения выполнять и на что обязательно обратить внимание? Читайте в этой статье!

Базовые шаги в степ аэробике с разложением по счету

Базовые шаги в степ-аэробике несколько отличаются от тех, которые используются в аэробике классической. Это связано с использованием степ-платформы. В этой статье мы раскладываем базовые шаги степ аэробики по счету и подробно разбираем их выполнение.