Выполнение разминки для шпагата: тянем-потянем, растянуться можем!
Как делать разминку перед шпагатом

Разминка для шпагата – залог успеха в искусстве гибкости. Ведь если сесть на шпагат без подготовки (даже будучи балериной), можно получить травму. А она нам ни к чему! Поэтому стоит запомнить золотое правило, которое можно отнести и к стретчингу, и к любому другому спорту: «Если хочешь быть здоров – разминайся!». На старт, внимание! Есть три … Подробнее

Степ аэробика дома или в фитнес-клубе — что подойдет именно вам?
Степ аэробика дома или в фитнес клубе

Занятия по степ аэробике проводятся практически в каждом фитнес клубе и неизменно собирают толпы посетителей. Однако, такая тренировка как степ прекрасно подходит и для домашних занятий. Какой именно вариант занятий предпочесть? Зависит от вашего темперамента и особенностей характера! Эта статья поможет вам определиться.

Платформа для степ аэробики: каким должен быть эффективный домашний тренажер?
Степ платформа - домашний тренажер

Степ платформа — простой, удобный и эффективный домашний тренажер. Она позволяет не только заниматься аэробикой, но и выполнять упражнения, подразумевающие силовую нагрузку. Какой должна быть правильная степ платформа и на что следует обязательно обратить внимание при покупке? Читайте в статье!

Степ аэробика: похудение и лекарство от депрессии!
Степ аэробика: похудения и лекарство от лепрессии

Степ аэробика — это не просто набор шагов. Это интенсивная и разнообразная кардио тренировка, которая поможет вам похудеть и избавиться от рабочей «хандры». Если вы еще не попробовали этот вид тренинга — милости просим!

Эллиптический тренажер — какие мышцы работают при занятиях
Эллиптический тренажер какие мышцы работают

Занятия на эллиптическом тренажере — это простой и безопасный способ привести мышцы в тонус и сжечь излишки жировых отложений. Какие мышцы работают во время тренировки и как заниматься правильно? Ответы нашей сегодняшней статье.

Какие мышцы работают при занятиях на велотренажере
Какие мышцы тренирует велотренажер

Какие мышцы укрепляются при регулярных занятиях на велотренажере, и какую в пользу такие тренировки принесут вашему организму? Чем отличается кручение педалей в тренажерном зале от езды на реальном велосипеде? Ответы на все вопросы — здесь.

Упражнения для гибкости спины — прорабатываем позвоночник
Упражнения для гибкости спины

Этот комплекс упражнений позволит вам эффективно проработать мышцы спины и развить гибкость позвоночника. Научившись владеть своим телом вы обретете не только красоту и пластику, но и здоровье и хорошее самочувствие.

Упражнения на гибкость — тренировка пластики женского тела
Упражнения на гибкость - развитие пластики тела

Выполняя эти несложные упражнения, вы сможете почувствовать каждую мышцу своего тела, развить гибкость и пластичность. Хотите произвести впечатление на любимого мужчину, или, может быть, мечтаете научиться танцевать? Начинайте работать над своим телом прямо сейчас!

Стрейчинг тренировка — зачем это нужно вам?
Стрейчинг тренировка в домашних условиях

Стрейчинг тренировка обязательно присутствует в расписании любого крупного фитнес клуба. Что подразумевает занятие стрейчингом, кому полезны такие тренировки и чего следует опасаться — читайте в статье.