Регулярное выполнение асан из йоги способствующих растяжке, а также классических упражнений, помогает похудеть в ногах и сделать тело более подтянутым и здоровым. Описание упражнений и поясняющее видео — смотрите в статье.
Кардио и растяжка
Выполнение упражнений с использованием степ платформы имеет свои особенности. В этой статье перечислены основные моменты на которые следует обратить внимание, собираясь на тренировку, а также приведены примеры упражнений.
Супер подборка упражнений для растяжки, которые помогут вам осуществить мечту о поперечном шпагате. Тем более, что помимо общей пользы для организма, растяжка способна улучшить форму ваших ног, добавить движениям плавности и грациозности.
Комплекс упражнений, выполняя которые, вы сможете сесть на шпагат в любом возрасте. Тренируйтесь, шаг за шагом двигайтесь к своей цели, и вы увидите, что нет ничего невозможного.
Для того чтобы сесть на шпагат за максимально короткий срок и не нанести вреда своему здоровью, необходимо обладать комплексом знаний по правильной растяжке. Делимся секретами идеального шпагата.
Обзор самых популярных моделей степ платформ. В этой статье мы сравниваем степ платформы по характеристикам и цене, а также выбираем лучшую для занятий в различных условиях.
Многочисленные фитнес-издания рекомендует занятия степ аэробикой как лучшее средство для похудения. Давайте выясним, помогает ли аэробика похудеть, сколько она сжигает калорий и как правильно заниматься, чтобы ощутить желаемый результат.
Выбираем качественную степ платформу для домашних занятий. Каковы основные характеристики степ платформ, и что следует учитывать при покупке.
Как организовать полноценную кардио тренировку, не выходя из дома? Какие упражнения выполнять и на что обязательно обратить внимание? Читайте в этой статье!
Базовые шаги в степ-аэробике несколько отличаются от тех, которые используются в аэробике классической. Это связано с использованием степ-платформы. В этой статье мы раскладываем базовые шаги степ аэробики по счету и подробно разбираем их выполнение.