Протеин сывороточный
Сывороточный протеин: концентрат, изолят, гидролизат

Сывороточный протеин — это один из самых популярных источников белка в современном спортивном питании. Различают три вида сывороточного протеина: концентрат, изолят и гидролизат. В чем разница между этими видами и как принимать протеин — читайте в статье.

Судороги икроножных мышц причины
Судороги икроножных мышц — причины и способы избавления

Если периодически вы ощущаете неприятные спазмы в икроножных мышцах — эта статья для вас. Начинающие спортсмены часто безответственно относятся к своему здоровью и не уделяют должного внимания сигналам, которые посылает им организм. В чем могут быть причины судорог икроножных мышц и как бороться с этим симптомом?

Шейный остеохондроз упражнения
Упражнения для шеи при остеохондрозе

Комплекс упражнений для избавления от шейного остеохондроза. Сидячая работа и малоподвижность провоцируют развитие болевых ощущений в области спины и шеи. Сегодняшнюю статью мы посвящаем методике борьбе с этими неприятными синдромами.

Питание для спортсменов
Питание для спортсменов — что и в каком количестве нужно есть?

Какие продукты и в каком количестве следует есть, чтобы набрать массу или похудеть? Какой должна быть система питания при интенсивных тренировках? Разбираемся в особенностях спортивного питания в домашних условиях. Бонус — рецепты белковых коктейлей.

Причины по которым вы не спите
Причины по которым вы не спите — ТОП-9

Почему вы не высыпаетесь, страдаете от хронической усталости и плохого настроения? Ответ прост — ваш организм не восстанавливается во время сна. О причинах, которые мешаю вам высыпаться читайте в статье (перевод с английского).