Кошка — упражнение для начинающих на мышцы пресса и спины

Поговорим об упражнении «кошка» — это одно из базовых упражнений, которое будет уместно в любой тренировке. Оно относится к разряду статичных упражнений, и легко выполняется в домашних условиях, не требуя дополнительного инвентаря. Представляет собой поочередное разгибание и сгибание спины. Рекомендовано выполнять не менее 5–10 повторений за одну тренировку. Кому подходит? «Кошка» подходят каждому вне зависимости от возраста …

Ошибки после тренировки
Ошибки после тренировки, из-за которых вы толстеете

Вашему абонементу в спорт зал скоро исполнится полгода, а вес как не думал, так и не собирается уходить. Все ли вы делаете правильно? В статье приведены самые распространенные ошибки, которые люди допускают после тренировки. Перевод зарубежного материала.

Диск здоровье упражнения для похудения
Диск здоровье – упражнения для похудения и тренировка вестибулярного аппарата

По какой причине диск здоровье был любимым тренажером каждой девушки в СССР, небезразличной к собственной внешности? Как занятия на диске влияют на организм, какой эффект оказывают на фигуру — разбираемся вместе. В дополнение — примеры упражнений и видео занятий.

Упражнения на координацию
Упражнения на координацию — тренируем баланс и согласованность движений

Программа упражнений, которые позволят вам улучшить координацию движений, развить чувство баланса и добиться согласованной работы мышц своего тела. Это существенно поможет вам в танцах, спортивных играх, единоборствах и, конечно же, в повседневной жизни.

Тренировки дома для девушек: Топ-5 фитнес-аксессуаров

Домашние тренировки станут по настоящему эффективными, если использовать эти нехитрые фитнес-аксессуары. Они не занимают много места, создают дополнительную нагрузку на мышцы и существенно повышают комфортность выполнения упражнений.