Начать заниматься фитнесом дома — это значит сделать первый и самый важный шаг на пути к идеальной фигуре. Золотые правила домашнего спорта а также примеры упражнений в этой статье.
Новичку
Домашние тренировки станут по настоящему эффективными, если использовать эти нехитрые фитнес-аксессуары. Они не занимают много места, создают дополнительную нагрузку на мышцы и существенно повышают комфортность выполнения упражнений.
Если вы уже начали осваивать степ аэробику, но пока еще не достигли мастерства — эта для вас. Ответы на часто задаваемые вопросы помогут вам не совершить типичных ошибок новичка и существенно повысить свой уровень.
В чем отличие аэробики от степ аэробики, или, скажем, от шейпинга? Как занятия групповым фитнесом влияют на ваш организм, и что именно следует предпочесть желая похудеть или сформировать красивую фигуру? Обзор популярных фитнес-направлений с оценкой их эффективности.
Вот и настал момент — вы приняли судьбоносное решение заняться спортом. Что дальше? Прежде чем начать борьбу с лишним весом и дряблыми мышцами, требуется решить еще массу попутно возникающих вопросов. Начать ли заниматься дома или сразу идти записываться в фитнес-клуб? Как выкроить время и в чем ходить на тренировки? Ответы на самые популярные вопросы новичков мы собрали в этой статье.