Регулярное выполнение асан из йоги способствующих растяжке, а также классических упражнений, помогает похудеть в ногах и сделать тело более подтянутым и здоровым. Описание упражнений и поясняющее видео — смотрите в статье.
Фитнес дома
Танец в жизни современной женщины, это не только способ самовыражения, но и прекрасная возможность сбросить лишние килограммы и поднять себе настроение. Как научиться танцевать дома, и чем танец полезен для вашего здоровья — читайте в статье.
Супер подборка упражнений для растяжки, которые помогут вам осуществить мечту о поперечном шпагате. Тем более, что помимо общей пользы для организма, растяжка способна улучшить форму ваших ног, добавить движениям плавности и грациозности.
Домашние тренировки станут по настоящему эффективными, если использовать эти нехитрые фитнес-аксессуары. Они не занимают много места, создают дополнительную нагрузку на мышцы и существенно повышают комфортность выполнения упражнений.
В этой статье мы рассмотрим лучшие упражнения для грудных мышц, которые подходят девушкам. Для их выполнения вам потребуется пара гантелей и, разумеется, желание сделать свою фигуру еще более привлекательной.
Простой и эффективный комплекс упражнений с гантелями, который вы можете выполнять самостоятельно. Эти упражнения на плечи, бицепс и трицепс сделают вашу фигуру безупречной, а самочувствие прекрасным.
Если вы решили вплотную заняться собственной фигурой и горите желанием сформировать идеальный силуэт, без упражнений на пресс вам не обойтись. В этой статье вы найдете действенную программу, состоящую из пяти классических упражнений.
Комплекс эффективных и простых упражнений для ног, которые вы сможете выполнять в домашних условиях. В статье рассмотрена техника выполнения упражнений, а также указано, на какие мышцы приходится основная нагрузка во время их выполнения.
Комплекс упражнений, выполняя которые, вы сможете сесть на шпагат в любом возрасте. Тренируйтесь, шаг за шагом двигайтесь к своей цели, и вы увидите, что нет ничего невозможного.
Подробная инструкция по изготовлению степ платформы своими руками в домашних условиях. На что следует обратить внимание и чем самодельная платформа отличается от купленной в спортивном магазине.