Лучшие упражнения для задней поверхности бедра помогут вам сформировать безупречные контуры ног. В статье приведена программа из пяти упражнений для ног и бедер и рекомендации по выполнению упражнений.
Фитнес дома
Программа тренировки для красивых и стройных рук. В статье вы найдете самые эффективные упражнения на бицепс и трицепс для девушек с гантелями, а также примеры видео тренировок.
Программа упражнений, которые позволят вам улучшить координацию движений, развить чувство баланса и добиться согласованной работы мышц своего тела. Это существенно поможет вам в танцах, спортивных играх, единоборствах и, конечно же, в повседневной жизни.
Занятия пилатесом — это именно тот вид физической активности, с которой следует начинать, если вы никогда не занимались спортом или если слишком активные виды тренинга вам не подходят. Особенности пилатеса, пример программы занятия и видео тренировок.
Подборка самых эффективных упражнений позволит вам составить полноценную программу для проработки внутренней поверхности бедра. Сделайте ваши ноги и бедра стройными, а фигуру красивой. В дополнение — примеры видео тренировок.
Как правильно качать пресс дома и добиться наилучшего результата? Значение проработки пресса для здоровья, анатомия мышц живота, рекомендации и упражнения, а также — примеры видео тренировок.
Какие виды растяжки существуют, зачем растягиваться перед началом основной тренировки и что даст вам стретчинг в домашних условиях, читайте в этой статье.
Стрейчинг тренировка обязательно присутствует в расписании любого крупного фитнес клуба. Что подразумевает занятие стрейчингом, кому полезны такие тренировки и чего следует опасаться — читайте в статье.
Продольный и поперечный шпагат считается одним из самых красивых гимнастических элементов. Узнаем секреты идеального шпагата и разбираем упражнения.
Начать заниматься фитнесом дома — это значит сделать первый и самый важный шаг на пути к идеальной фигуре. Золотые правила домашнего спорта а также примеры упражнений в этой статье.