Программа для формирования стройных «танцевальных» ножек от Трейси Андерсон — американского тренера, работающего с Мадонной, Гвинет Пэлтроу, Николь Ричи и другими знаменитостями. Все упражнения выполняются без дополнительного оборудования.
Фитнес дома
Лучшие упражнения для пресса для девушек в нашей новой статье! Вы можете выполнять эту программу отдельно, посвятив проработке мышц пресса целую тренировку, либо просто добавить эти упражнения в свой обычный тренировочный комплекс. В любом случае, результат гарантирован!
Задняя поверхность рук — поистине проблемная зона для многих девушек. Хотите сделать свои руки красивыми и привлекательными? Выполняйте упражнения с гантелями на трицепс. В статье приведена программа упражнений, пример видео тренировки и даны общие рекомендации.
Красивая и гибкая спина — настоящая роскошь в условиях современной офисной жизни. Из-за малой подвижности и привычки сидеть неправильно, многие люди уже к 30 годам имеют серьезные проблемы с позвоночником. Приведенные в статье упражнения помогут вам сделать спину здоровой и привлекательной.
Для того, чтобы проработать внутреннюю сторону бедра, одних только приседаний недостаточно. Этот комплекс упражнений поможет вам разнообразить свои тренировки и придать форме ног завершенность.
По какой причине диск здоровье был любимым тренажером каждой девушки в СССР, небезразличной к собственной внешности? Как занятия на диске влияют на организм, какой эффект оказывают на фигуру — разбираемся вместе. В дополнение — примеры упражнений и видео занятий.
Хотите обрести красивый подтянутый силуэт? Без проработки грудных мышц не обходится ни одна полноценная женская тренировка. Простые и понятные упражнения, рекомендации по их правильному выполнению, а также примеры видео тренировок вы найдете в этой статье.
Этот комплекс упражнений позволит вам эффективно проработать мышцы спины и развить гибкость позвоночника. Научившись владеть своим телом вы обретете не только красоту и пластику, но и здоровье и хорошее самочувствие.
Выполняя эти несложные упражнения, вы сможете почувствовать каждую мышцу своего тела, развить гибкость и пластичность. Хотите произвести впечатление на любимого мужчину, или, может быть, мечтаете научиться танцевать? Начинайте работать над своим телом прямо сейчас!
Хотите иметь стройные соблазнительные бедра? Располневшие галифе мешают надеть любимые джинсы? Пора начинать борьбу за собственное тело! Статья посвящена упражнениям для бедер и работе над так называемыми «ушками» или зоной галифе.