Начало занятия фитнесом — важный шаг к улучшению здоровья и поддержанию физической формы. Однако, для многих новичков этот процесс может показаться запутанным. В этой статье мы расскажем, с чего стоит начать. Определите свои цели Перед началом стоит четко понимать, чего вы хотите достичь. Ваши цели могут быть разными: Снижение веса Увеличение мышечной массы Улучшение выносливости … Подробнее