Функциональный тренинг — это система физических упражнений, направленных на развитие функциональных возможностей организма. Этот вид тренинга акцентируется на улучшении координации, силы, гибкости и выносливости, что делает его особенно популярным среди спортсменов и любителей активного образа жизни.
Основные цели функционального тренинга
- Улучшение повседневной активности;
- Развитие основных моторных навыков;
- Увеличение мышечной силы;
- Снижение риска травм.
Принципы функционального тренинга
Основной принцип функционального тренинга заключается в том, что упражнения должны имитировать повседневные движения. Это могут быть:
- Приседания;
- Тяги;
- Прыжки;
- Планки.
Функциональный тренинг подходит для людей всех уровней подготовки и может быть адаптирован под конкретные цели и пожелания. Он не только улучшает физическую форму, но и повышает качество жизни в целом.
