Все мечтают быть здоровыми и прекрасно выглядеть. Посещать спортзал и получать желаемые результаты. Но что же мешает сделать фитнес частью своей жизни? Мы попросили нашего гостя перечислить 10 самых частых отговорок для занятий спортом.
Автор статьи — Евгений Авилов, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, гиревому спорту, жиму штанги лежа. Персональный тренер сети клубов Территория Фитнеса.
1. Нет времени
Сколько времени вы тратите на телевизор, социальные сети, прогулки по магазинам или бездумное «залипание» в телефоне? Точно нет времени или перейдем к другой причине?
2. Спорт — это тяжело, я не смогу
Вы даже не предполагаете, на что способны. Грамотный тренер легко докажет, что вы сильнее, чем вы думали. Главное начать.
3. Мне лень
Расставляйте приоритеты верно. Спросите у себя завтрашнего, будете ли вы благодарны за то, что сегодня никуда не пошли. Каким вы хотите быть завтра: по-прежнему ленивым и недовольным своей внешностью или победившим себя активным человеком?
4. Семья требует внимания
Фитнес-индустрия создала самые привлекательные возможности посещать фитнес-клуб всей семьей. Поверь, твоя вторая половина будет рада провести тренировку вместе с тобой. А детям будет комфортно в детском клубе или на секциях.
5. Мне не хватает мотивации начать
Хватит постоянно искать мотивацию. Это очень шаткий фундамент для достижения целей. Утром мотивация может появиться, а вечером исчезнуть. Дисциплина — вот источник настоящих побед.
6. Фитнес — это дорого
Существует огромное количество фитнес-клубов хорошего уровня, доступных абсолютно всем. Посчитайте, во сколько вам обойдется день занятий фитнесом. В большинстве популярных сетевых клубов это будет стоить не дороже, чем очередная шоколадка.
7. У меня куча болячек, мне нельзя заниматься спортом
Вам просто необходимо заниматься спортом. Физическая активность признана всеми здравоохранительными организациями мира главным источником здоровья. Врач и тренер помогут вам подобрать подходящую нагрузку и вид спорта.
8. Я не хочу быть перекаченным(ой)
Все атлеты мира тратят годы тренировок, чтобы хоть немного добавить мышечной массы, а вы боитесь перекачаться от нескольких месяцев активности? Поверьте, огромные мышцы никому не грозят, и получите вы их только в том случае, если будете к ним усердно стремиться долгое время.
9. Я не знаю с чего начать
В карту большинства клубов включена бесплатная вводная тренировка. На ней тренер поможет вам подобрать правильную программу, составить план занятий.
10. Начну с понедельника
«Завтра» никогда не наступит, всегда будет «сегодня». Начинайте менять свою жизнь прямо сейчас!
