Кошка — упражнение для начинающих на мышцы пресса и спины

Поговорим об упражнении «кошка» — это одно из базовых упражнений, которое будет уместно в любой тренировке. Оно относится к разряду статичных упражнений, и легко выполняется в домашних условиях, не требуя дополнительного инвентаря. Представляет собой поочередное разгибание и сгибание спины. Рекомендовано выполнять не менее 5–10 повторений за одну тренировку. Кому подходит? «Кошка» подходят каждому вне зависимости от возраста …

Шейный остеохондроз упражнения
Упражнения для шеи при остеохондрозе

Комплекс упражнений для избавления от шейного остеохондроза. Сидячая работа и малоподвижность провоцируют развитие болевых ощущений в области спины и шеи. Сегодняшнюю статью мы посвящаем методике борьбе с этими неприятными синдромами.

Упражнения для спины при сколиозе
Выполняем упражнения для спины при сколиозе

Красивая и гибкая спина — настоящая роскошь в условиях современной офисной жизни. Из-за малой подвижности и привычки сидеть неправильно, многие люди уже к 30 годам имеют серьезные проблемы с позвоночником. Приведенные в статье упражнения помогут вам сделать спину здоровой и привлекательной.

Упражнения для гибкости спины
Упражнения для гибкости спины — прорабатываем позвоночник

Этот комплекс упражнений позволит вам эффективно проработать мышцы спины и развить гибкость позвоночника. Научившись владеть своим телом вы обретете не только красоту и пластику, но и здоровье и хорошее самочувствие.