Для того чтобы сесть на шпагат за максимально короткий срок и не нанести вреда своему здоровью, необходимо обладать комплексом знаний по правильной растяжке. Делимся секретами идеального шпагата.
Мягкий фитнес
В чем отличие аэробики от степ аэробики, или, скажем, от шейпинга? Как занятия групповым фитнесом влияют на ваш организм, и что именно следует предпочесть желая похудеть или сформировать красивую фигуру? Обзор популярных фитнес-направлений с оценкой их эффективности.