Плюсы
- Доступность: Не требуется специальное оборудование или спортзал.
- Функциональность: Улучшают силу, выносливость и координацию.
- Безопасность: Меньше риск травм, так как используется собственное тело.
- Гибкость: Можно тренироваться практически везде — дома, на улице, в путешествии.
Минусы
- Ограничения в нагрузке: Сложно добиться максимальных силовых показателей.
- Монотонность: Некоторые могут посчитать тренировки скучными из-за отсутствия оборудования.
- Требуется техника: Неправильная техника выполнения упражнений может привести к травмам.
В заключение, тренировки с собственным весом являются отличным способом поддержания физической формы, но важно учитывать их ограничения. Выбор такого типа занятий зависит от ваших целей и предпочтений.
