Авитаминоз — это состояние, вызванное недостатком витаминов в организме. Для спортсменов, которые активно занимаются физической активностью, это может привести к снижению работоспособности и повышенному риску травм.
Общие причины авитаминоза
Основные причины недостатка витаминов:
- Несбалансированное питание;
- Недостаток свежих овощей и фруктов;
- Сильные физические нагрузки.
Как избежать авитаминоза?
Следуйте этим рекомендациям:
- Сбалансируйте рацион: включайте много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов;
- Принимайте витаминные добавки, особенно в периоды повышенных нагрузок;
- Регулярно проходите медицинские осмотры и тестирование на уровень витаминов.
Заботясь о витаминах, вы можете улучшить свою физическую форму и избежать сезонного авитаминоза.
