Протеиновые порошки стали неотъемлемой частью рационов многих спортсменов и тех, кто следит за своим здоровьем. Они помогают восполнить необходимые белковые запасы и способствуют восстановлению мышц. Рассмотрим лучшие варианты на рынке.
1. Whey Protein (Сывороточный белок)
Сывороточный протеин является одним из самых популярных видов. Он быстро усваивается организмом и содержит все необходимые аминокислоты. Рекомендуемые бренды:
- Optimum Nutrition Gold Standard Whey
- MyProtein Impact Whey
- BSN Syntha-6
2. Casein Protein (Казеиновый белок)
Казеин медленно усваивается, что делает его отличным выбором перед сном. Он идеален для длительного поступления аминокислот в организм.
- Optimum Nutrition Gold Standard Casein
- Dymatize Nutrition Elite Casein
3. Plant-Based Protein (Растительный белок)
Для веганов и тех, кто не переносит молочные продукты, растительные протеины — отличный выбор. Они содержат множество питательных веществ и подходят для любого режима питания.
- Orgain Organic Protein
- Garden of Life Raw Protein
Выбирайте протеин, который соответствует вашим целям и обеспечит наилучшие результаты!
