Фитнес-индустрия полна мифов и заблуждений, которые могут привести к неправильным тренировкам и даже здоровью. Рассмотрим несколько распространенных фитнес-мифов.
Миф 1: Упражнения на изоляцию сжигают жир
Многие люди считают, что изолированные упражнения, такие как сгибания на бицепс, помогут сжечь жир в определенной области тела. Однако на самом деле жир сжигается по всему телу, в зависимости от общего уровня физической активности и рациона питания.
Миф 2: Силовые тренировки делают женщин мускулистыми
Этот миф отпугивает многих женщин от занятий с весами. На самом деле, силовые тренировки помогают формировать красивое тело и повышают обмен веществ, не делая его мускулистым.
Миф 3: Кардио необходимо для сжигания жира
Хотя кардио действительно помогает сжигать калории, силовые тренировки также имеют огромное значение в борьбе с лишним весом благодаря повышению мышечной массы и ускорению метаболизма.
Не поддавайтесь заблуждениям и всегда проверяйте информацию перед началом новых тренировок!
