Медбол, или медицинский мяч, является универсальным инструментом для тренировок, который подходит для всех уровней подготовки. Он помогает развивать силу, координацию и выносливость.
Преимущества тренировок с медболом
- Улучшение силы и мощности
- Развитие функциональной физической подготовки
- Разнообразие в тренировках
Примеры упражнений
Вот несколько эффективных упражнений с медболом:
- Медбол-твист: Сидя на полу, наклонитесь назад и вращайте медбол из стороны в сторону.
- Толчок медбола: Выполните присед, а затем поднимите медбол вверх, вставая.
- Броски с медболом: Бросайте медбол в стену или партнеру для тренировки реакции и силы.
Регулярные тренировки с медболом помогут вам добиться значительных результатов, улучшить общую физическую форму и разнообразить свои занятия.
