Кроссфит на улице становится все более популярным среди любителей активного образа жизни. Заниматься на свежем воздухе не только приятно, но и полезно. Вот несколько советов, как организовать занятия кроссфитом на улице.
Выбор места
Определите подходящее место для тренировок. Это может быть:
- Парк с открытыми пространствами и тренажерами;
- Спортивная площадка;
- Пляж или любое другое открытое пространство.
Подбор оборудования
Для занятий вам понадобятся следующие предметы:
- Гантели или гири;
- Скакалка;
- Маты для выполнения упражнений на земле;
- Штанга (если есть доступ).
Структура тренировки
Организуйте тренировки в формате WOD (Workout of the Day). Пример структуры:
- Разминка (10 минут);
- Основная часть с упражнениями (20-30 минут);
- Заминка и растяжка (10 минут).
Кроссфит на улице может стать отличной альтернативой занятиям в зале. Главное — знать свои цели и подходить к тренировкам с энтузиазмом!
