Функциональный тренинг: что это такое?

Пост опубликован: 21.08.2024

Функциональный тренинг – это методика физической подготовки, которая направлена на развитие силовых, координационных и гибенстных качеств. Он включает в себя упражнения, имитирующие повседневные движения, что делает его особенно полезным для людей всех возрастов и уровней подготовки.

Основные принципы функционального тренинга

  • Многофункциональность: Упражнения задействуют сразу несколько групп мышц.
  • Польза для повседневной жизни: Тренировки помогают улучшить навыки, необходимые в быту.
  • Разнообразие: Используются различные приспособления, такие как гантели, штанги, резинки и собственный вес.

Преимущества функционального тренинга

Ключевые преимущества включают:

  • Улучшение общей физической формы;
  • Развитие выносливости;
  • Снижение риска травм;
  • Повышение уровня ежедневной активности.

Таким образом, функциональный тренинг является отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и сделать свою жизнь более активной и полной.


» just-fit.ru

Рейтинг статьи:
Нужно доработать ;)Можно лучшеСреднеХорошоОтлично Оцените эту статью!

Что ещё почитать:

Что ещё посмотреть:

Оставить комментарий