Степ аэробика дома или в фитнес клубе
Степ аэробика дома или в фитнес-клубе — что подойдет именно вам?

Занятия по степ аэробике проводятся практически в каждом фитнес клубе и неизменно собирают толпы посетителей. Однако, такая тренировка как степ прекрасно подходит и для домашних занятий. Какой именно вариант занятий предпочесть? Зависит от вашего темперамента и особенностей характера! Эта статья поможет вам определиться.

Степ платформа - домашний тренажер
Платформа для степ аэробики: каким должен быть эффективный домашний тренажер?

Степ платформа — простой, удобный и эффективный домашний тренажер. Она позволяет не только заниматься аэробикой, но и выполнять упражнения, подразумевающие силовую нагрузку. Какой должна быть правильная степ платформа и на что следует обязательно обратить внимание при покупке? Читайте в статье!

Степ аэробика: похудения и лекарство от лепрессии
Степ аэробика: похудение и лекарство от депрессии!

Степ аэробика — это не просто набор шагов. Это интенсивная и разнообразная кардио тренировка, которая поможет вам похудеть и избавиться от рабочей «хандры». Если вы еще не попробовали этот вид тренинга — милости просим!

Эллиптический тренажер какие мышцы работают
Эллиптический тренажер — какие мышцы работают при занятиях

Занятия на эллиптическом тренажере — это простой и безопасный способ привести мышцы в тонус и сжечь излишки жировых отложений. Какие мышцы работают во время тренировки и как заниматься правильно? Ответы нашей сегодняшней статье.

Какие мышцы тренирует велотренажер
Какие мышцы работают при занятиях на велотренажере

Какие мышцы укрепляются при регулярных занятиях на велотренажере, и какую в пользу такие тренировки принесут вашему организму? Чем отличается кручение педалей в тренажерном зале от езды на реальном велосипеде? Ответы на все вопросы — здесь.

Упражнения на степ платформе
Упражнения на степ платформе — основы тренировки

Выполнение упражнений с использованием степ платформы имеет свои особенности. В этой статье перечислены основные моменты на которые следует обратить внимание, собираясь на тренировку, а также приведены примеры упражнений.

Степ аэробика для похудения - идеальное решение, если вы тренируетесь более получаса и следите за питанием.
Эффективна ли степ аэробика для похудения?

Многочисленные фитнес-издания рекомендует занятия степ аэробикой как лучшее средство для похудения. Давайте выясним, помогает ли аэробика похудеть, сколько она сжигает калорий и как правильно заниматься, чтобы ощутить желаемый результат.

Cardio-uprazhnenija-v-domashnih-uslovijah_03
Кардио упражнения в домашних условиях

Как организовать полноценную кардио тренировку, не выходя из дома? Какие упражнения выполнять и на что обязательно обратить внимание? Читайте в этой статье!