Эффективные упражнения чтобы убрать живот
Программа упражнений для тренировки мышц живота

Отличная подборка упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Даем ответы на вопросы о том, какие упражнения выполнять и как сочетать их с кардио чтобы добиться наилучшего результата. Программа идеально подойдет девушкам для самостоятельных занятий.

Упражнения для боков
Упражнения для боков — формируем соблазнительные изгибы

Не случайно женскую фигуру сравнивают с песочными часами. Соблазнительные изгибы женской талии сводили с ума мужчин во все времена. Но что делать если на ваших боках появились зловредные жировые складки? Правильно — читать статью!

Упражнения для боков и талии
Упражнения для боков и талии — тренируем косые мышцы

Великолепный комплекс из 10 упражнений для косых мышц живота. Упражнения подобраны с учетом особенностей женского организма, в них не используется отягощение и дополнительное оборудование. Читайте и тренируйтесь!

Упражнения на пресс для девушек
Программа на пресс для девушек из 7 упражнений

Лучшие упражнения для пресса для девушек в нашей новой статье! Вы можете выполнять эту программу отдельно, посвятив проработке мышц пресса целую тренировку, либо просто добавить эти упражнения в свой обычный тренировочный комплекс. В любом случае, результат гарантирован!

kak-kachat-press-v-domashnih-uslovijah
Как качать пресс в домашних условиях – программа из 5 упражнений

Если вы решили вплотную заняться собственной фигурой и горите желанием сформировать идеальный силуэт, без упражнений на пресс вам не обойтись. В этой статье вы найдете действенную программу, состоящую из пяти классических упражнений.