Программа упражнений, которые позволят вам улучшить координацию движений, развить чувство баланса и добиться согласованной работы мышц своего тела. Это существенно поможет вам в танцах, спортивных играх, единоборствах и, конечно же, в повседневной жизни.
Какие виды растяжки существуют, зачем растягиваться перед началом основной тренировки и что даст вам стретчинг в домашних условиях, читайте в этой статье.
Выполнение упражнений с использованием степ платформы имеет свои особенности. В этой статье перечислены основные моменты на которые следует обратить внимание, собираясь на тренировку, а также приведены примеры упражнений.