Разминка для шпагата – залог успеха в искусстве гибкости. Ведь если сесть на шпагат без подготовки (даже будучи балериной), можно получить травму. А она нам ни к чему! Поэтому стоит запомнить золотое правило, которое можно отнести и к стретчингу, и к любому другому спорту: «Если хочешь быть здоров – разминайся!». На старт, внимание! Есть три … Подробнее
Продольный и поперечный шпагат считается одним из самых красивых гимнастических элементов. Узнаем секреты идеального шпагата и разбираем упражнения.
Супер подборка упражнений для растяжки, которые помогут вам осуществить мечту о поперечном шпагате. Тем более, что помимо общей пользы для организма, растяжка способна улучшить форму ваших ног, добавить движениям плавности и грациозности.
Комплекс упражнений, выполняя которые, вы сможете сесть на шпагат в любом возрасте. Тренируйтесь, шаг за шагом двигайтесь к своей цели, и вы увидите, что нет ничего невозможного.
Для того чтобы сесть на шпагат за максимально короткий срок и не нанести вреда своему здоровью, необходимо обладать комплексом знаний по правильной растяжке. Делимся секретами идеального шпагата.