После прочтения сжечь: разоблачаем мифы об ананасе, грейпфруте, имбире и корице

Вы наверняка не раз читали о волшебных продуктах с уникальными жиросжигающими свойствами: съел фрукт или добавил специю в пищу — и все, прощайтесь с лишними килограммами. К сожалению, это неправда. Впрочем, сбрасывать со счетов такие продукты тоже не стоит. Как объясняет автор, ряд продуктов, действительно, приходит на помощь пищеварению и улучшает метаболизм, просто не стоит преувеличивать …

Плато при снижении веса
Преодоление эффекта плато при похудении – сдвигаем вес с мертвой точки

Когда стрелка весов замирает и не желает двигаться дальше, многие худеющие опускают руки и возвращаются к привычному образу жизни. Рассказываем, как преодолеть эффект плато и не сорваться с намеченного курса.

Как убрать второй подбородок упражнения
Как убрать второй подбородок — правильные упражнения

Пожалуй, каждая девушка задается вопросом о том, как сохранить овал лица идеальным и как убрать не бог весть откуда появившийся второй подбородок. Кремы и эмульсии не дают должного эффекта, а оперативное устранение косметических недостатков — достаточно рискованная процедура. Выход из этой ситуации — выполнение специальных упражнений. Они просты, безопасны, и, самое главное, дают ощутимый эффект.

Бодифлекс упражнения для похудения
Бодифлекс упражнения для похудения — самый подробный гайд!

«Бодифлекс» — это система упражнений, совмещенная с техникой специального дыхания. По словам ее основательницы Грир Чайлдрес, посвящая занятиям 15 минут в день, любой человек может похудеть на несколько размеров. Разбираемся в том, что же такое бодифлекс, как правильно выполнять упражнения (инструкция прилагается) и насколько он эффективен и безопасен для здоровья.

L-карнитин
L-карнитин — борьба с жиром и энергия!

L-карнитин помогает организму сжигать жир и дает вам дополнительную энергию во время тренировок. В статье разбираем принцип действия и даем рекомендации по приему.

Ошибки после тренировки
Ошибки после тренировки, из-за которых вы толстеете

Вашему абонементу в спорт зал скоро исполнится полгода, а вес как не думал, так и не собирается уходить. Все ли вы делаете правильно? В статье приведены самые распространенные ошибки, которые люди допускают после тренировки. Перевод зарубежного материала.

Жиросжигатели в спортивном питании
Жиросжигатели — спортивное питание для женщин

Жиросжигатели — таинственный вид спортивного питания, который не дает покоя многим посетительницам фитнес клубов. Лишь единицы знают, что это такое и как их пить правильно. Большинство же по прежнему надеется на некую «волшебную таблетку», которая решит их проблемы с весом раз и навсегда. Разбираемся, что такое жиросжигатели и с чем их едят.

Какие мышцы тренирует велотренажер
Какие мышцы работают при занятиях на велотренажере

Какие мышцы укрепляются при регулярных занятиях на велотренажере, и какую в пользу такие тренировки принесут вашему организму? Чем отличается кручение педалей в тренажерном зале от езды на реальном велосипеде? Ответы на все вопросы — здесь.

Стресс мешает похудеть
Как стресс мешает вам добиться результатов в похудении

Вы соблюдаете диету и занимаетесь спортом, а результата все нет? Одна из наиболее вероятных причин — постоянное пребывание в состоянии стресса. Как стресс влияет на ваши спортивные результаты и мешает добиться успеха в снижении веса — читайте в этом материале. Перевод зарубежной статьи.