Выбор фитбола по размеру
Как правильно выбрать фитбол – важные моменты

Выбор спортивного снаряда – дело ответственное, ведь вам предстоит провести с ним не одну тренировку. Правильно подобрать фитбол с учетом вашего роста, веса и даже настроения поможет наш обзор.

Приседания с собственным весом
40 видов приседаний для вас! Часть 1 — упражнения с собственным весом

Такого количества разнообразных приседаний вы еще не видели! Представляем уникальную иллюстрированную подборку. В первой статье цикла разбираем упражнения с собственным весом, которые можно делать дома, в спортзале или на свежем воздухе!

Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой — супер комплекс

Комплекс упражнений для проведения динамической разминки перед основной программой. Уделите этим упражнениям всего несколько минут до начала тренировки, и качество вашего тренинга резко возрастёт!

Упражнения с гантелями для женщин
Программа упражнений с гантелями для женщин

Комплексная программа упражнения с гантелями для женщин, позволяющая проработать все основные мышечные группы. Эта тренировка не займет много времени, но при регулярном выполнении даст потрясающие результаты.

Качаем ягодицы в домашних условиях
Качаем ягодицы в домашних условиях — комплекс из 5 упражнений

Пятерка горячих упражнений для проработки ягодичных мышц! В сегодняшней статье мы предлагаем вам пример эффективной тренировки, состоящей всего из пяти упражнений. Такая тренировка не занимает много времени, но способна привести к потрясающим результатам!

Эффективные упражнения чтобы убрать живот
Программа упражнений для тренировки мышц живота

Отличная подборка упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Даем ответы на вопросы о том, какие упражнения выполнять и как сочетать их с кардио чтобы добиться наилучшего результата. Программа идеально подойдет девушкам для самостоятельных занятий.

Упражнения для боков
Упражнения для боков — формируем соблазнительные изгибы

Не случайно женскую фигуру сравнивают с песочными часами. Соблазнительные изгибы женской талии сводили с ума мужчин во все времена. Но что делать если на ваших боках появились зловредные жировые складки? Правильно — читать статью!

Степ аэробика дома или в фитнес клубе
Степ аэробика дома или в фитнес-клубе — что подойдет именно вам?

Занятия по степ аэробике проводятся практически в каждом фитнес клубе и неизменно собирают толпы посетителей. Однако, такая тренировка как степ прекрасно подходит и для домашних занятий. Какой именно вариант занятий предпочесть? Зависит от вашего темперамента и особенностей характера! Эта статья поможет вам определиться.

Степ платформа - домашний тренажер
Платформа для степ аэробики: каким должен быть эффективный домашний тренажер?

Степ платформа — простой, удобный и эффективный домашний тренажер. Она позволяет не только заниматься аэробикой, но и выполнять упражнения, подразумевающие силовую нагрузку. Какой должна быть правильная степ платформа и на что следует обязательно обратить внимание при покупке? Читайте в статье!