Чем отличается аэробика от фитнеса
Чем отличается аэробика от фитнеса. Что эффективнее?

В чем отличие аэробики от степ аэробики, или, скажем, от шейпинга? Как занятия групповым фитнесом влияют на ваш организм, и что именно следует предпочесть желая похудеть или сформировать красивую фигуру? Обзор популярных фитнес-направлений с оценкой их эффективности.

step aerobics basic steps
Базовые шаги в степ аэробике с разложением по счету

Базовые шаги в степ-аэробике несколько отличаются от тех, которые используются в аэробике классической. Это связано с использованием степ-платформы. В этой статье мы раскладываем базовые шаги степ аэробики по счету и подробно разбираем их выполнение.

Аэробика
Базовые шаги в классической аэробике

В статье приведено подробное описание всех базовых шагов классической аэробики, а также их разложение по счету. Поняв структуру шагов и научившись выполнять их правильно, вы будете чувствовать себя уверенно на занятиях у любого тренера.