Протеин сывороточный
Сывороточный протеин: концентрат, изолят, гидролизат

Сывороточный протеин — это один из самых популярных источников белка в современном спортивном питании. Различают три вида сывороточного протеина: концентрат, изолят и гидролизат. В чем разница между этими видами и как принимать протеин — читайте в статье.

Судороги икроножных мышц причины
Судороги икроножных мышц — причины и способы избавления

Если периодически вы ощущаете неприятные спазмы в икроножных мышцах — эта статья для вас. Начинающие спортсмены часто безответственно относятся к своему здоровью и не уделяют должного внимания сигналам, которые посылает им организм. В чем могут быть причины судорог икроножных мышц и как бороться с этим симптомом?

Креатин для чего он нужен
Что такое креатин и для чего он нужен?

Если про протеин и гейнер слышали практически все, то о такой спортивной добавке, как креатин, осведомлены совсем не многие. Что такое креатин, для чего он нужен, как и кому его можно применять? Читайте в статье.

Шейный остеохондроз упражнения
Упражнения для шеи при остеохондрозе

Комплекс упражнений для избавления от шейного остеохондроза. Сидячая работа и малоподвижность провоцируют развитие болевых ощущений в области спины и шеи. Сегодняшнюю статью мы посвящаем методике борьбе с этими неприятными синдромами.

Питание для спортсменов
Питание для спортсменов — что и в каком количестве нужно есть?

Какие продукты и в каком количестве следует есть, чтобы набрать массу или похудеть? Какой должна быть система питания при интенсивных тренировках? Разбираемся в особенностях спортивного питания в домашних условиях. Бонус — рецепты белковых коктейлей.

L-карнитин
L-карнитин — борьба с жиром и энергия!

L-карнитин помогает организму сжигать жир и дает вам дополнительную энергию во время тренировок. В статье разбираем принцип действия и даем рекомендации по приему.

Жиросжигатели в спортивном питании
Жиросжигатели — спортивное питание для женщин

Жиросжигатели — таинственный вид спортивного питания, который не дает покоя многим посетительницам фитнес клубов. Лишь единицы знают, что это такое и как их пить правильно. Большинство же по прежнему надеется на некую «волшебную таблетку», которая решит их проблемы с весом раз и навсегда. Разбираемся, что такое жиросжигатели и с чем их едят.

Причины по которым вы не спите
Причины по которым вы не спите — ТОП-9

Почему вы не высыпаетесь, страдаете от хронической усталости и плохого настроения? Ответ прост — ваш организм не восстанавливается во время сна. О причинах, которые мешаю вам высыпаться читайте в статье (перевод с английского).