Чем отличается аэробика от фитнеса
Чем отличается аэробика от фитнеса. Что эффективнее?

В чем отличие аэробики от степ аэробики, или, скажем, от шейпинга? Как занятия групповым фитнесом влияют на ваш организм, и что именно следует предпочесть желая похудеть или сформировать красивую фигуру? Обзор популярных фитнес-направлений с оценкой их эффективности.

Первые шаги в мире фитнеса — с чего начать?

Вот и настал момент — вы приняли судьбоносное решение заняться спортом. Что дальше? Прежде чем начать борьбу с лишним весом и дряблыми мышцами, требуется решить еще массу попутно возникающих вопросов. Начать ли заниматься дома или сразу идти записываться в фитнес-клуб? Как выкроить время и в чем ходить на тренировки? Ответы на самые популярные вопросы новичков мы собрали в этой статье.